RADAR JABAR - Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam tubuh meningkat dan membentuk kristal di sekitar sendi, yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan peradangan.
Kondisi ini biasanya memengaruhi sendi-sendi tertentu, terutama di jari tangan, lutut, dan kaki.
Berikut adalah informasi mengenai penyebab asam urat dan langkah-langkah pencegahannya.
Penyebab Asam Urat:
1.Metabolisme Purin yang Tidak Seimbang
Asam urat terbentuk ketika tubuh memecah purin, suatu senyawa yang ditemukan dalam makanan dan dalam tubuh.
Jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak dapat menghilangkan cukup asam urat melalui ginjal, maka kadar asam urat dalam darah bisa meningkat.
2. Pola Makan Tinggi Purin
Makanan tinggi purin, seperti daging merah, daging organ, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Konsumsi makanan ini secara berlebihan dapat memicu serangan asam urat.
BACA JUGA:5 Resep Minuman Segar yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi
3. Obesitas
Orang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi. Selain itu, obesitas juga dapat mempengaruhi bagaimana tubuh mengolah purin.
4. Faktor Genetik
Riwayat keluarga dapat mempengaruhi kecenderungan Anda untuk mengembangkan asam urat.
5. Penyakit Ginjal
Ginjal berperan dalam menghilangkan asam urat dari tubuh. Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, risiko peningkatan kadar asam urat dapat meningkat.
Cara Mencegah Asam Urat:
1.Konsumsi Makanan Rendah Purin
Batasi konsumsi daging merah, daging organ, makanan laut, dan minuman beralkohol.
Pilih makanan yang rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.