10 Gerakan Ampuh untuk Meredakan Pegal-Pegal dan Membuat Badan Terasa Ringan, Mudah Dilakukan!

Ingatlah, kunci utama dari setiap gerakan adalah perlahan-lahan dan merasakan peregangan. Jangan memaksa tubuh Anda untuk melakukan gerakan yang terlalu ekstrem. Konsistensi dalam melakukan gerakan-gerakan ini akan membantu meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki sirkulasi darah, dan meredakan pegal-pegal. Pastikan Anda juga memadukan aktivitas ini dengan pola tidur yang baik, nutrisi yang seimbang, dan cukup minum air putih. Dengan cara ini, Anda dapat merasakan manfaat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan fisik Anda.