Yoghurt rendah lemak atau yogurt Greek (yoghurt jenis Yunani) adalah sumber protein yang baik dan mengandung probiotik yang bermanfaat bagi pencernaan.
Pilih yoghurt tanpa tambahan gula dan nikmati dengan tambahan buah-buahan segar atau biji-bijian untuk rasa yang lebih lezat dan gizi yang seimbang.
5. Dada Ayam
Dada ayam tanpa kulit merupakan sumber protein rendah lemak yang dapat membantu membangun dan memperbaiki otot.
Protein juga membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
Meskipun makanan-makanan ini rendah kalori dan memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap makanan.
Oleh karena itu, sebelum mengubah pola makan Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat membantu Anda merencanakan diet yang sesuai dengan kebutuhan khusus Anda, mengingat faktor seperti kesehatan, gaya hidup, dan tujuan penurunan berat badan Anda.
Dengan memadukan pilihan makanan rendah kalori ini dengan pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik yang teratur, Anda dapat membangun dasar yang kuat untuk mencapai berat badan yang sehat dan merasa lebih baik secara keseluruhan (*).