BACA JUGA:5 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas yang Aman dan Nyaman !
6. Lompat Tali
Lompat tali adalah latihan kardio yang efektif dalam membakar kalori. Ini juga membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan keseimbangan.
7. Berjalan Cepat
Berjalan cepat adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan hampir di mana saja. Tetapkan target langkah harian dan upayakan untuk melibatkan tubuh dalam gerakan.
8. Yoga atau Pilates
Meskipun bukan olahraga kardio, yoga atau Pilates membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan inti, dan fokus mental. Selain itu, membentuk tubuh secara proporsional.
Ingatlah bahwa mempertimbangkan aspek diet dan gaya hidup sehat juga sangat penting saat Anda ingin mengurangi berat badan dengan cepat.
Selalu konsultasikan rencana olahraga Anda dengan profesional kesehatan atau pelatih untuk memastikan bahwa Anda memilih program yang sesuai dengan kondisi fisik dan tujuan Anda. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat mencapai tujuan berat badan yang sehat dan berkelanjutan (*).