4. Makanan Laut
Makanan laut seperti ikan, udang, dan kerang mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
Selain itu, makanan laut juga rendah kalori dan tinggi protein, menjadikannya pilihan makanan yang baik saat cuaca panas.
Anda bisa menyajikan makanan laut dengan bumbu segar dan rempah-rempah ringan untuk memberikan rasa yang lezat.
5. Es Krim Buah
Siapa yang bisa menolak segarnya es krim buah saat cuaca panas? Buatlah es krim dari buah-buahan yang Anda sukai, seperti pisang atau mangga, dengan bahan dasar yogurt rendah lemak atau susu almond.
Ini adalah cara menyenangkan untuk menikmati kelezatan es krim tanpa mengabaikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: Tak Banyak Yang Tahu, Inilah Manfaat dan Khasiat Buah Tin Bagi Kesehatan
6. Minuman Herbal Dingin
Selain makanan, minuman juga berperan penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minuman herbal dingin seperti teh peppermint atau chamomile dapat memberikan kesegaran dan membantu menenangkan tubuh Anda. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
7. Sup Dingin
Meskipun mungkin terdengar kontradiktif, sup dingin seperti gazpacho (sup tomat dingin) adalah pilihan makanan yang lezat dan menyehatkan saat cuaca panas.
Sup ini mengandung sayuran, buah, dan bumbu-bumbu segar yang memberikan beragam nutrisi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kesimpulannya, Saat cuaca panas, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan nutrisi yang cukup.
Memilih makanan segar dan ringan adalah kunci untuk tetap nyaman dan sehat. Buah-buahan, sayuran hijau, makanan laut, dan minuman segar dapat menjadi teman baik Anda dalam mengatasi teriknya matahari.