Kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu meningkatkan pembakaran lemak.
Ini bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam program penurunan berat badan jika dikonsumsi tanpa tambahan kalori berlebih seperti gula dan susu.
7. Efek Anti-Depresi
Kafein dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi ringan. Namun, efek ini dapat bervariasi dari individu ke individu, dan minum kopi tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan atau terapi medis untuk depresi berat.
Meskipun kopi hitam memiliki banyak manfaat kesehatan, tetap perlu diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda.
BACA JUGA:Resep Summer Berry Yakul Lemonade, Minuman Korea Segar Menyehatkan
Konsumsi berlebihan kopi dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan ketidakseimbangan jantung.
Idealnya, batas konsumsi kafein harian adalah sekitar 400 mg atau sekitar empat cangkir kopi hitam.
Jadi, jika Anda menyukai kopi hitam, minumlah dengan bijak dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sensitivitas terhadap kafein, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan minuman ini ke dalam rutinitas harian Anda.