Berteriak atau membuat suara bising untuk menarik perhatian orang lain di tempat yang lebih jauh dari lokasi Anda jatuh. Menghubungi seorang kerabat, keluarga, teman atau tetangga lewat telepon gengam. Jika terluka cukup parah, segera telepon nomor darurat 118 atau 119 untuk mendapatkan bantuan darurat medis.
3. Pertolongan sesuai kondisi luka
Langkah pertolongan selanjutnya disesuaikan dengan kondisi luka atau cedera yang dialami.
Kecelakaan lalu lintas seperti jatuh dari sepeda dapat menyebabkan luka terbuka, perdarahan luar, cedera sendi dan otot, hingga cedera kepala.
Luka ringan dan perdarahan
Pada kecelakaan yang menyebabkan luka gores atau perdarahan ringan, Anda bisa melakukan penanganan seperti di bawah ini.
Bersihkan luka dengan air mengalir lalu keringkan dengan kain atau kasa steril. Jika membawa alkohol usap dalam kotak P3K, Anda bisa menggunakannya untuk membersihkan area di sekitar luka.
Apabila luka mengeluarkan darah, coba hentikan perdarahan dengan cara menekan bagian luka menggunakan kain atau kasa steril. Anda bisa mengangkat bagian tubuh yang berdarah sejajar atau lebih tinggi dari jantung.
Setelah perdarahan berhenti, lindungi dengan plester atau perban jika luka terbuka cukup lebar atau biarkan jika bukaan luka kecil. Sebelum bangun dan bergerak, istirahatkan sejenak bagian tubuh yang terluka.
Jika perdarahan tidak juga berhenti, segera cari bantuan medis. Ada kemungkinan akibat jatuh dari sepeda luka perlu mendapatkan jahitan.
Saat Anda atau orang lain jatuh dari sepeda dan mengalami cedera, ikuti langkah penanganan yang aman seperti berikut ini. Ketika terjadi dislokasi sendi atau keseleo, jangan mencoba untuk membetulkan posisinya karena bisa menyebabkan gangguan pada saraf atau menghalangi pembuluh darah.
Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons, saat mengalami dislokasi bahu, jaga bahu tetap dalam posisinya.
Coba untuk menopang tangan yang cedera menggunakan kain atau perban yang diikatkan ke bagian bahu yang tidak mengalami dislokasi.
Segera cari bantuan medis di fasilitas layanan kesehatan terdekat.
Gunakan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit pada bagian yang mengalami cedera.
Jika keseleo pada pergelangan kaki atau tangan, hindari memaksakan untuk kembali mengayuh sepeda.
Pastikan Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang berat sampai kemudian diperiksa oleh dokter.
Cedera kepala
Cedera kepala adalah kondisi serius yang perlu ditangani dengan hati-hati.
Melansir First Aid for Life, lakukanlah langkah di bawah ini untuk pertolongan pertama cedera kepala akibat jatuh dari sepeda.