Tips Supaya Daya Tahan Tubuh Terjaga di Musim Hujam Begini

RADAR JABAR - Musim hujan seringkali diiringi oleh meningkatnya risiko penyakit, terutama demam dan flu.

Untuk menjaga daya tahan tubuh Anda tetap prima, ada beberapa langkah pencegahan dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda terapkan.

Berikut adalah panduan lengkap tentang cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak terkena demam di musim hujan.

 

1. Pola Makan Sehat:

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein. Vitamin C dan E, serta zinc, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

 

2. Asupan Cairan yang Cukup:

Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang mencukupi. Air membantu menjaga kelembaban selaput lendir dan membantu sistem pencernaan, sehingga memperkuat pertahanan tubuh.

 

3. Tidur yang Cukup:

Kualitas tidur yang baik diperlukan untuk pemulihan tubuh dan optimalisasi sistem kekebalan. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.

 

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh ?

Sumber: