Minuman Sehat untuk Menurunkan Kadar Gula dalam Tubuh, Salah Satunya Teh Cinnamon

Radar Jabar - Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan adalah menjaga kadar gula dalam tubuh kita tetap dalam rentang yang normal.

Kadar gula darah yang tinggi dapat menjadi pemicu berbagai penyakit serius, seperti diabetes tipe 2 dan masalah jantung.

 Untungnya, kita dapat mengambil langkah-langkah sederhana untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, salah satunya adalah dengan memilih minuman yang sehat dan rendah gula.

 Dalam artikel ini, kami akan membahas spesifikasi minuman sehat yang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh.

1. Air Putih

Minuman paling sehat dan terbaik untuk menjaga kadar gula darah adalah air putih. Air membantu tubuh dalam menjalankan proses metabolisme yang efisien dan membilas toksin dari dalam tubuh.

Selain itu, menggantikan minuman berkalori tinggi seperti minuman berenergi atau minuman bersoda dengan air putih dapat membantu mengurangi asupan gula tambahan yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Kanker

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman lain yang sangat baik untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh. Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dikenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah terbukti memiliki efek positif pada sensitivitas insulin.

Ini membantu tubuh dalam menggunakan gula dengan lebih efisien. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

3. Infused Water

Infused water atau air yang diberi rasa dengan potongan buah dan sayuran segar adalah pilihan lain yang sehat dan rendah gula. Anda dapat mencoba berbagai kombinasi seperti air dengan irisan lemon dan mint atau air dengan potongan stroberi dan sejumput basil.

Infused water ini tidak hanya memberikan rasa yang segar, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan tanpa tambahan gula.

Sumber: