7 Minuman Alami yang Menyehatkan Mata, Gampang dan Bisa Dibuat di Rumah

RADAR JABAR - Anda bisa menjaga kesehatan mata anda dengan rutin mengonsumsi minuman alami yang menyehatkan mata. Tentuya dengan menjaga kesehatan mata yang baik dapat mempengaruhi kualitas hidup kita secara keseluruhan.

Selain menjalani perawatan mata yang tepat, kita juga dapat memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan mata kita melalui konsumsi minuman alami yang tepat. Namun harus juga dibarengi dengan menjaga kesehatan mata dan jangan membiarkan mata anda lelah.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa minuman alami yang dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Minuman-minuman alami ini mudah ditemui dan juga anda bisa membuatnya dirumah.

Berikut 7 Minuman Alami yang Menyehatkan Mata

1. Jus Wortel

Wortel dikenal sebagai makanan yang kaya akan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, terutama untuk menjaga penglihatan baik dan mencegah masalah seperti rabun malam.

Minum jus wortel secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A Anda dan menjaga mata tetap sehat. Cara membuat minuman ini terbilang mudah dan bisa dibuat dirumah.

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut katekin, yang dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Dalam jangka panjang, teh hijau dapat membantu mencegah kerusakan mata terkait usia, seperti degenerasi makula.

BACA JUGA:Yuk Jaga Kekebalan Tubuhmu dengan Minum 7 Minuman Alami Peningkat Imun Tubuh

3. Jus Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya. Vitamin C membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan mata, serta melindungi mata dari radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang penting untuk kesehatan mata.

Minuman jus jeruk yang menyegarkan ini bisa ditemui oleh pedagang-pedagang, ataupun membuat sendiri di rumah. Selain memberikan manfaat untuk mata, jus jeruk juga memiliki rasa yang segar dan nikmat dikonsumsi secara rutin.

4. Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan iritasi mata yang disebabkan oleh alergi atau mata lelah. Anda dapat merendam kantung teh chamomile dalam air panas, dinginkan, lalu gunakan sebagai kompres mata.

5. Susu Almond

Susu almond mengandung vitamin E yang tinggi, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Vitamin E juga mendukung kesehatan mata secara keseluruhan dan membantu menjaga kelembaban mata.

BACA JUGA:10 Minuman Alami Ini Dapat Bantu Turunkan Gula Darah di Tubuh

6. Minuman Berbasis Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan kuat seperti anthocyanin, yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan mata. Makan blueberry atau membuat smoothie dengan tambahan blueberry dapat membantu memelihara mata Anda.

7. Infused Water Marigold

Marigold adalah tumbuhan yang dikenal mengandung senyawa seperti lutein dan zeaxanthin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Membuat infus dengan daun marigold kering dan mengonsumsinya secara teratur dapat mendukung kesehatan mata Anda.

Sumber: